一昨日、行動科学マネジメントの
石田淳さんの本『始める力 (幻冬舎新書)』
について、ここ（とオークラボ・コラム）で取り上げたけれど、
書き忘れていたことがあった。

それは、何かを始めて続けるには、
自分に対してこまめに「ごほうび」をあげること。

たとえば、フルマラソンに挑戦するとして、
最初は一日20分の散歩からスタートした場合、
20分歩いたら「おれってスゴイじゃん」とか、
時間がなくて10分しか歩けなかったとしても
「10分でも、歩けたんだからいいじゃん！」など、
ちょっとしたことでも（自分を）ほめてあげること。
それが、続ける秘訣、ということだった。

日本人は、ちょっと厳しいことやハードなことを課して
それをクリアできなければ満足しない人が多い気もするけど、
たしかに、ちょっとしたことで自分をほめてもいいですよね。
だって、この場合、一時的にむずかしいことをこなすことでなく、
継続が大切なんだもんね。

大きなホームランを1本打つより、
ボテボテの安打でもいいから、
日々の積み重ねを大事にして、コツコツやろうと思います。
（オークラボ・コラム７）

※「オークラボ.com」トップページからの転記。
※本文2行目の「ここ」とは、「オークラボ.com」トップページのこと。